Catalogue
Des formations

Formation professionnelle continue des entraineurs avec Coralie DOBRAL

Cette formation est mise en place pour permettre à chaque entraineur désirant continuer à se former de développer ses compétences dans la préparation athlétique, la prévention des blessures et la récupération.

Coralie DOBRAL interviendra pendant trois journées. La première sur l’échauffement à sec à l’entraînement et en compétition, la deuxième sur la prévention des blessures en réduisant les douleurs liées à l’entraînement, et la troisième sur la récupération/respiration.

La participation à cette formation peut valider la partie pédagogique dans le cadre de la mise à jour des brevets fédéraux FFN et du MSN.

Objectifs

Echauffement à sec = EC Comprendre et structurer l’échauffement, EC Choisir les exercices, EC Varier les contenus, EC Adapter les exercices, EC Mobiliser le corps entier, EC Prévenir les blessures d’épaules et de lombaire, EC Activer les muscles spécifiques à la natation, EC Activer les muscles profonds, EC Développer coordination et agilité, EC Gagner en autonomie

Prévention des blessures = EC Connaître les blessures existantes en natation, EC Comprendre le fonctionnement global de l’épaule du rachis et du bassin, EC Connaître les exercices à privilégier et ceux à proscrire pour diminuer fortement le risque de douleurs aux épaules au rachis et aux hanches, EC Pratiquer les exercices (lors de la journée) afin de ressentir les positions, le travail musculaire et ainsi le transmettre aux nageurs, EC Connaître une variété d’exercices pour chaque muscle à renforcer (positions et type de renforcement)

Récupération et respiration = EC Connaître le fonctionnement du système nerveux autonome du corps, EC Connaître les différents outils existants qui aident à récupérer, EC Connaître les modalités d’étirement, EC Connaître les positions d’étirement des muscles du haut et du bas du corps (position, temps de maintien…), EC Connaître les différents protocoles de respiration, EC Pratiquer les exercices (lors de la journée) afin de ressentir les positions et ainsi le transmettre aux nageurs

Les conditions d’accès

La formation est ouverte aux entraineurs licenciés FFN toutes disciplines

Volume horaire

Chaque session se déroule de 9h à 12h et de 13h à 16h.

Les contenus de la formation

• Session 1 le mardi 20 octobre 2026 : échauffement à sec
• Session 2 le jeudi 19 novembre 2026 : prévention des blessures
• Session 3 le jeudi 28 janvier 2027 : récupération et respiration

Les certifications

Le formateur organise les situations d’apprentissage variées aux besoins de la personne et des objectifs visés et met en place les stratégies pédagogiques correspondantes :
Jeux de rôles dans une situation reconstituée
Réalisation d’une tâche ou opération à partir de cas concrets
Recadrage et actions de remédiation
Travaux collaboratifs en sous-groupes
Acton de Formation en Situation

Modalités de suivi de la formation

Feuille d’émargement

Modalités d’admission de l’ERFAN

Possibilité de s’inscrire à une ou plusieurs sessions de formation avant le 16 octobre 2026 pour la 1ère, le 13 novembre 2026 pour la 2ème, et le 22 janvier 2027 pour la 3ème

Les stagiaires réalisent la totalité du parcours pour chaque session

Formation en groupe limitée à 20 stagiaires par session.

Dates et lieux

La formation en présentiel se déroule à l’INSEP, 11 Av. du Tremblay 75012 Paris

Situation de handicap

Pour les personnes en situation de handicap veuillez nous contacter à : erfan@lif-natation.fr

Indicateurs de résultats

Délivrance d’une attestation de suivi de formation. Pas d’évaluations spécifiques proposées.

Tarifs

Tarif dégressif en fonction du nombre de sessions choisies:
1 session = 100 euros par participant
2 sessions = 190 euros par participant
3 session = 270 euros par participant

Demande de financement possible auprès de l’OPCO pour les salariés dans le cadre de la formation professionnelle continue